2016年7月19日火曜日

夏だけど、、お味噌仕込みました

お味噌が無性に作ってみたくなりました。夏だけど。。

サイトを調べると、四季を通して、どの時期でもできるそうですね。

人と一緒に生活、が基本。だから夏でも味噌は作れる と教えてくれたサイト↓
http://www.ikedayamiso.com/html/page2.html

という訳でトライしてみました。


意外と簡単。

幾つかのコツをおさえれば良いみたいです。

味噌作りのコツは、大豆をじっくり水に浸して、やわらかく煮る事、と教えてくれたサイト↓
http://marukawamiso.com/make-miso/85.html

そして、麹を合わせる時は大豆をよく冷ます事。
最後に、和紙で蓋をすると良いそうです。水分を吸うので、カビが生えにくいらしい。
私は半紙で代用。

そんな、幾つかのTipsを踏まえて、初めての味噌作りは思ったより簡単でした。

数日経ちますが、すこしふっくらしてきました。(発酵してる証拠!)
もしカビが生えても、そこだけとればいいんです。

よくよく考えてみれば、昔は各家庭で一般的に作っていた訳で、そんなに難しく考える必要はないってことよね。

今の時期に仕込むと、冬が始まる頃にはお味噌になってるそうです。

すっごい早さで、お味噌育ってます♪

2016年7月3日日曜日

本数限定リュスティック・キャレのご案内 : さつまいも & 玄米粉

2016/07/19 更新
うなぎいも のリュスティックは終了しました。m(_ _)m
玄米粉のリュスティックは引き続きご注文頂けます。

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HPでリュスティック・キャレを夏の定番メニューとしてご案内しています。それに加えて、特別メニューのお知らせです。さつまいもと、玄米粉をそれぞれ配合した、2種類のリュスティックを本数限定でお届けします。

手前から うなぎいも、リブレフラワー、リュスティック・キャレ定番
 お値段は、どちらも 2,600円(税別)。定番のリュスティックと同じです。さつまいもペーストと、玄米粉がなくなり次第終了です。
 
家庭用に入手した材料なので、プライベートパンのおすそわけ的なものなの。だからお値段も据え置きでご提供します。

というのは、、、この時期、特にご年配の方は食が細くなりがちなのでしょうか。義母がそうで、もともと食べないのに、梅雨時期から夏にかけてますます食欲がなくなるようです。でも、カノエのパンは食べれると言ってくれるので (家族の愛情も多分に影響していると思いますが)、パンを送る事にしました。ただ、口に運ぶ回数が限られているから、小麦だけでなく、他の栄養も効率よく摂ってほしいので、考えついたメニューなのです。カノエのパンは全粒粉100%なので、白いパンに比べれば、栄養のバランスは取れています。でも、、、ま・ご・わ・や・さ・し・い といわれる栄養素が全部入っているか、というと違います。

そこでパンに他の栄養を混ぜる事にしました。柔らかい食感が希望なので、定番のくるみやレーズンは使わない方向で。具材を混ぜるのではなく、粉のアレンジで栄養価の種類を増やしました。
 
まずは、さつまいもフレーバーのリュスティック・キャレ。
さつまいもパウダーを使います。。これ、うなぎいも100%のフレークです。うなぎで有名な浜松。うなぎいも、とは、うなぎの骨や頭(捨てる部分)を肥料にして作られたさつまいもの事です。自然な甘みだけどとても濃厚な、うなぎいもパウダーを混ぜて作りました。


うなぎいも 黒ゴマも散らしました^^

 もともとは、“さつまいもベーグル” として商品にしたかったのです。 でも、おいも風味を出すのに、かなり小麦を減らして、うなぎいもを使わないと満足行く風味がでなかったので、、、商品化はあきらめました。今回も配合はさつま芋ペースト多用です。さつま芋ペーストにつなぎで小麦をいれているかんじ。できあがりはパンというか別物です。パン風スイートポテト?! が焼けました。(笑)
 (うなぎいもの詳しい説明は過去のブログをご覧ください。)

そして、もうひとつは、玄米を特殊な技術で微粉末にした、リブレフラワーブラウンを使ったリュスティック・キャレ。麦こがしや、はったい粉と似た風味がします。ほんわか香る焙煎の風味を堪能いただけます。こちらは約1/4がリブレフラワーです。


リブレフラワー



どちらも、うなぎいも、リブレフラワーの在庫がなくなり次第で終了です。




7月の【製造・発送日】を若干増やしました。カノエのカレンダーはこちらから。
もし、カレンダーの発送日以外の発送をご希望であればご相談下さい。製造日に焼成したパンを冷凍保存させていただき、こちらで幾日か保管し、ご希望の配送日時に合わせる事が可能です。

また、8月は、【製造・発送日】は設けておりませんが、8月第一週位のお届けは可能です。7月28日に焼成したものを、当店で冷凍保存して、ご希望の日時にクール便発送いたします。冷凍での賞味期限は一ヶ月です。常温解凍後の賞味期限は2日です。少しずつ食べれるように、スライスしてお届けします。


左から、リュスティック・キャレ定番、リブレフラワー、うなぎいも

リュスティック・キャレ 1本 2600円です ~スライスしてお届けします~

HP上のリュスティック・キャレ お値段が一時的に空欄になっています。
1本2,600円 (税別) です。

冷凍便でお届するので、少しずつお召し上がりいただけるように、こちらでカットして発送します。
スライス8切れ、+両端 2切れ です。

HPはただいま修正中です。こちらの手違いで、ご迷惑をおかけしておりすみません。今しばらくお待ちください。

2016年6月30日木曜日

甘酒スムージー

甘酒をせっせと作っています。忙しいお昼は、甘酒のスム―ジーでランチ。

小松菜フレーバー

作業中でも手軽に栄養補給ができるので、とても重宝しています。

Nanohana Natural Cookingで超簡単な甘酒の作り方を教わた翌日から、即、我が家のルーチーンの一部になりました。Nanohana~ の青木恵美子先生は4人のお子さんを持つ母。そして、旦那様の家業のお手伝いもされていて、(国産&無農薬い草にこだわる青木畳工房)、その上、PTA役員、町内会…、と超多忙のスーパーWoman。 だから、教えて頂いた甘酒も、無駄を省いて、作りやすさと美味しさだけを残した方法。今まで何度か試して、リピはなかった甘酒作りだったけど、Nanohana流の甘酒は、いまでは欠かせないメニューになりました。

ご飯を炊く度に、甘酒用に一膳とっておきます。

緑豆は湿出しに

和漢膳的にはこの時期、緑豆を摂るとよいと言われています。梅雨時期に体内にたまりがちな余分な湿を出してくれるそうです。 緑豆、雑穀、古代米をどっさりブレンドしたご飯でも、甘酒できちゃいます。

沖縄は梅雨明けしましたね。朝晩はまだ涼しい佐野ですが、これからじわじわ夏に向かって行き、真夏にはとても暑くなります。日本一暑い町、館林の近郊だからでしょうか。。。

暑い時期は、生姜を効かせた冷やし甘酒もいいなぁ 冷たいながらも体を温めて、美味しく楽しく冷房対策しようと思います♪




2016年6月12日日曜日

フェルデンクライス・メソッド

週末はなるべく “体にいい” をテーマにプランを立てるようにしています。嗜好が全く違う二人ですが、それなりにお互い楽しめる共通のActivityを見つけることができるものです。(もしくは、、夫がやってみたい気にさせるよう、うま~く説得する技が身につくものです。)

予てから興味があったフェルデンクライス・メッソッド。今週末に初めてトライしてきました。

ポーランド生まれの創始者モーシェ・フェルデンクライス博士によるメソッドで、体の動きによる気付きを、トレーナーが誘導する方法を体系化したもの。

フェルデンクライス博士自身が、膝の大けがで二度と歩行が困難と診断された際に、なんとか歩けるようになろうと、自身の身体を研究しました。その課程で、『心地よい体の動きが“脳”を刺激し活性化させる』ことを発見。最終的に歩く事を体に再教育する事ができたそうです。

以前フェルデンクライスを受けた経験のある人から、ヨガやピラティスとは全く違うメソッド。おもしろいよ、と勧められて、どんな動きをするのかよく解らないけど、興味がありました。
実際、施術を受けてみると、うける側は、横になったり、仰向けになったりして脱力状態になります。プラクティショナーが呼吸や体の動きを誘導し、それによって、どんなふうに自分の体がかわるのか観察します。動き自体はとってもやさしくて、小さい。簡単な動作の繰り返し。セッションが終わって、ゆっくり歩いてみると、確かに変わってます。深層部のこりが緩んできた、足が背中から生えてきたみたいな感覚、呼吸が深くなった、など、いろいろ発見がありました。エクササイズというよりは、 まさに、フェルデンクライスが言う、「動きを通しての気づき」(ATM : Awareness through Movement ですね。

プラクティショナーさんの数が限られているようで、なんとなく今まで週末のプランにフィットしなかったんだけど、茨城にいらっしゃいました!生ハーブ&リラックス りのはうす


つねまつ のりお のりこ ご夫妻でフェルデンクライスのプラクティショナーさん。広~いお庭にハーブを栽培されています。セッションはテラス側の日当たりのよいお部屋。

このロケーションで既に脱力~(笑)
施術の後は、ネコちゃんとワンちゃんも登場。一緒に遊びながら、ハーブティー (もちろん自家製)を頂きました。アイスクリームを一緒に出して下さったのですが、レッドバジル酢 をソースのようにかけて下さいました。あっさりしていくらでも食べれちゃう♪ (キケン~)

後でHPを拝見したら、ハーブの加工品を販売されてました。出して下さったのはこれかな。


そして、りのはうす のある茨城県常陸大宮市には温泉が幾つかあります。一日の〆はささの湯。


露天風呂やゲルマニウム温泉もあって、楽しめます。こころも体もゆ る む ~~

あ、そして移動中には嬉しいハプニングに遭遇しました!



SLみちゃった。

常陸大宮市に向かう途中移動中、茂木駅の横を通るのですが駅から煙が見えたので行ってみたら、SL停まってました! しかも 真岡鐵道999号! 美術館の松本零士展とタイアップのイベント列車らしい。 メーテルも乗車していたらしい。(爆)

メーテルじゃなくてもSL乗れるんですね。真岡鉄道のHPを調べたら、みどりの窓口でSL整理件購入できるそうです。

また週末のテーマが増えました。涼しくなったら蒸気機関車に乗ってみよう~。

 



2016年6月11日土曜日

洗濯日和

梅雨入り宣言の6月、晴れるとなんか得した気分です。
しかも休日♪
今日はお洗濯日和でした。

洗剤を 『海へ…』 にしてから、お洗濯が楽しくなりました。デリケート素材も、Heavy Dutyの服もこれ一つ。柔軟剤も使わない、シンプルランドリーで、めっちゃらく。その上、24時間で97%が生分解されるから、環境にも優しい。(一週間で100%分解される!海が汚染されないって事です。)

このお魚ボトル、自立するよ。
ラベンダーの精油を抗菌剤の代わりに利用しているので、ブッシュする度にいい香り。ストックを壁面収納にしまっているけど、扉をあける度にそこからもラベンダーが香ります。

いい洗剤みつけた~。

がんこ本舗で購入できます。 

明日もお天気持ちそうですね。




2016年6月1日水曜日

7月の製造・発送日をアップしました

少しずつ夏に向かっていますね。紫陽花が咲きだしました。その前に梅雨か。。。

7月の製造・発送日をアップしました。

夏季限定メニューのリュスティックとベーグルを受付中です。
どちらも冷凍便で発送いたします。


リュスティックはスライスしてお届けします。何切れがいいかな。食感と風味が一番生きる厚さを今、吟味しています。決まったらHPの商品ページに記載いたします。

ご自宅で自然解凍された場合、焼き立てと遜色ない風味です。これは天然酵母のなせる技。
我が家では、朝ベーグルを部屋に出しておいて、ベーグルサンドでランチをする事もこの時期多いです。。

そして8月ですが、まるっとお休みします。生地がだれやすい傾向にあるので、いっそのことパン作りはお休みします。(機材の導入は最小限のパン工房です。どうしても季節の影響を受けます。ま、それもありかな、っと思っています。)

9月から通常メニューに戻って営業を再開します。

7月の末にまたスケジュールをアップいたします♪